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养生馆加盟夏季养生六字诀

日期: 2019-06-04 23:03 点击:

很多客户通过我们的网站来电话咨询养生馆加盟,那么今天小编就来讲解下养生馆加盟
养生馆加盟
保持室内通风,降低室内温度,至少需要风机通风降温;高温作业时间不宜过长,每天应尽量不超过8小时;降低劳动强度,做好防热降温饮料,尽量补充淡盐开水或含盐饮料;保证充足的睡眠,多吃有营养的水果和蔬菜。尽量用空气和散热穿透棉质衣服。
在仲夏季节,环境温度过高,空气湿度过高,人体内的热量不易散发,热量的积累过多,会导致中暑,而中暑是由体温调节中枢失控引起的。因此,除物理降温外,防暑还应注意饮食调理。多吃粥。在炎热的夏天,人们的肠胃会因为热的刺激而相对虚弱,容易导致头部疲劳,食欲不振等不适,中暑。因此,夏季保健粥是一种膳食调理措施,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、莲藕粥等。多喝汤。当人们出汗较多,体液流失较大时,多喝汤不仅可以及时补充水分,而且有利于消化吸收。简单易学的“抗夏汤”有山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠宜汤等。
多喝茶。研究人员对两组人进行了测试,他们分别在热天喝热茶和热饮,结果发现热茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能降低口腔周围的温度;喝茶的人感到凉爽和舒适,他们的口渴得到了缓解,而喝冷饮的人感到不高兴和口渴。高温作业人员,如果在热茶中加入适量的盐,以弥补出汗过多和盐分流失,将更有助于预防中暑。
多吃蔬菜。在炎热潮湿的天气里,人们一般喜欢吃清淡、美味、不油腻的食物,而绿色蔬菜也有这个特点,而且富含维生素和矿物质。因此,我们应该尽量多吃蔬菜,如豆类、瓜类、卷心菜、香菜等。它可以生吃冷沙司,也可以和瘦肉丝一起炒。
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